Iata 5 sfaturi pentru barbati de a-si păstra sănătatea sexuală la cote maxime:

Dieta sănătoasă – Mulţi bărbati sunt surprinşi să afle că ceea ce mănancă poate afecta performanţele lor sexuale. Prin consumul de alimente sănătoase care sunt bogate in substante nutritive si sărace in grasimi, isi vor păstra sistemul “sexual” în stare bună de funcţionare.

Exercitii fizice regulate – Bărbatii care traiesc pe o “canapea de cartofi parajiti”, se vor confrunta curand cu probleme sexuale. Stabiliti cu medicul dumneavoastră, şi apoi începeti un program de exercitii fizice regulate, care include mersul pe jos, mersul cu bicicleta, tenis sau orice activitate pecare o veţi găsi plăcută.

Stop fumatului - Multi doctori sunt de acord ca fumatul poate fi o cauza majora ale disfunctiilor sexuale la barbati. Studiile au descoperit ca o mare pare dintre barbatii care suferă de ED sunt fumatori, fumatul poate reduce, de asemenea, numărul şi calitatea spermei. Fumatul dăunează arterelor mici care conduc sangele la penis, ceea ce face dificilă uneori menţinerea unei erecţii.

Reduceti consumul de alcool – Alcoolul vă poate face să vă simţiţi mai sexy prin reducerea inhibiţiilor, dar reduce, de asemenea libidoul, provoacă probleme de erecţie, şi de multe ori afecteaza capacitatea de a avea un orgasm.

Gestionati stresul din viaţa dvs. - Stresul poate face să te simti epuizat, îngrijorat, încuiat şi foarte nervos, şi poate duce, de asemenea, la probleme sexuale. Dacă permiteti stresului să vă gestioneze viata, veti simti in cel mai scurt timp că aceasta este scăpată de sub control.

Sexul oral este o stimulare a simţurilor. Deci, care sunt simturile partenerului tau? Vederea, auzul, atingerea si mirosul sunt simturi elementare, daca va adaptati la aceste simturi simţuri, atunci sunteţi pe drumul cel bun.

Vazul:

Un barbat practic nu face decat sa primeasca sexul oral. El va urmari ce faci tu. Deci, pentru a face apel la simţul său de vedere, ceva din ce faci tu trebuie sa-i starneasca interesul. Miscarile corpului si capului trebuie sa fie atragatoare si senzuale, ritmice si sincronizate cu senzatia pe care i-o dai.

Auzul:

Ar fi frumos ca iubitul tau sa auda cand ii faci pe plac. Daca nu iti place sa vorbesti murdar, pentru ca pur si simplu nu este genul tau, atunci niste muzica ar fi ideal.

Atingerea:

Exista multe portiuni sensibile ale penisului, trebuie doar explorate cu atentie.

Jocuri:

Aveti posibilitatea de a transforma sexul oral banal intr-unul incitant si sexy. Alunga rutina prin alimente cum ar fi sos de ciocolată, frisca, sau alte alimente răspândite în zonele vizate şi, de asemenea, în alte zone , în plus faţă de joc.

Nu există nici o modalitate corectă sau greşită de a ne bucura de relatiile sexuale cu partenerul nostru. Există o mulţime de pozitii diferite pentru actul sexual! Unele persoane preferă să fie culcate, unele în picioare, altele sezand.

Unii oameni prefera sa fie deasupra partenerului său, unele dedesubt, şi altii preferă propriile lor poziţii favorite. Ai nevoie pentru a descoperi ce funcţionează cel mai binepentru tine si partenerul tau.

Vom prezenta pozitiile cele mai populare preferate de cupluri:

Cheia este să se înţeleagă faptul că orgasmul si ejacularea sunt două experienţe separate pentru bărbaţi.

Acest phenemenon, probabil, se reduce la convingerea noastra eronata ca barbatii pot avea un singur orgasm. Bine, deşi barbatii pot avea cu siguranta orgasme multiple, acest lucru poate dura saptamani, sau chiar luni de practiva. Cu toate acestea, efortul va fi recompensat, deoarece de de atunci, poti avea orgasme multiple pentru tot restul vieţii.

Răspunsul la această întrebare este că teoretic nu e posibil, insa sansele există. Permiteţi-mi să explic mai întâi, cum ati ramane insarcinate? O femeie ramane insarcinata numai atunci când introduce spermatozoizi (care se gasesc in sperma), în vagin. In perioada de supravieţuire a spermatozoizilor în vagin, ovulele sunt eliberate catre ovare, si sunt fecundate de spermatozoizi.

Apoi acest ovul fertilizat se duce la uter prin intermediul trompelor uterine. Daca se intampla acest lucru înseamnă că sunteţi gravidă. Şi dacă ovul fertilizat se anexează la peretele uterului cu succes, atunci fatul poate supravieţui, şi vă pot da naştere la un copil. Dacă ovulul fertilizat nu reuşeşte sa se prinda de peretele uterului, va avea loc avortul spontan, fatul nu se va dezvolta si nu se va da nastere unui copil.

Astfel, spermatozoizii pot intra in vagin numai atunci când are loc ejacularea in interiorul vaginului sau în apropiere de vagin. Poate exista posibilitatea ca scurgerea să apară în apropierea vaginului, sau la gura vaginului, în acest caz, puteti rămâne gravidă.

Deci, sa ramaneti insarcinata de la sexul anal este foarte foarte foarte rar, dar încă mai există aceasta posibilitate.

Prin urmare, este important să adăugaţi câteva aspecte mai stimulative pentru viata dvs. sexuala pentru a pastra lucrurile interesante.

Iata 10 sfaturi pentru un sex mai bun:

Legata la ochi

Placerea sexuala are multe dimensiuni, dar cel mai important organ sexual este creierul nostru. Atunci când un anumit sens este împiedicată, simţurile noastre trimit alte senzatii catre creier.

Faceti dragoste într-un loc nou

Adauga un pic de entuziasm şi de noutate vietii sexuale si faceti dragoste într-un loc nou! Inchiriati o cameră de hotel, încercaţi o altă cameră, fac dragoste în public … posibilităţile sunt nelimitate.

Încercaţi jucării

Multe cupluri găsesc că accesoriile, cum ar fi vibratoarele, condimenteaza viata lor sexuala. Dar acest subiect ar trebui să fie abordat într-un mod sensibil. Unii barbati “se pot simti chiar ameninţati”, prin utilizarea unui vibrator in timpul sexului. Deci, este important sa aveti o discuţie deschisă şi sinceră cu privire la posibilitatea de a aduce jucării sexuale viata dumneavoastră.

Masaj

Atingerea senzuala este unul dintre lucrurile cele mai relaxante şi sexy pe care le poti face pentru partenerul tau. Corpurile noastre sunt aproape fără excepţie tensionate în unele zone, în cazul în care nu multe zone. Acest lucru împiedică fluxul nostru de energie – inclusiv fluxul de energie sexuala. Un masaj de relaxare senzual poate debloca corpul la niste orgasme foarte intense.

Dirty talk

Diferenţa dintre un sex plictisitor si un sex mai bun este este de multe ori în minte. Stimularea verbală este o marturie a acestui fapt. Multe fete sunt prea timid pentru a vorbi murdar pe cont propriu, şi au nevoie să fie uşor ghidate.

Exista lucruri pe care le puteţi face pentru a reduce riscurile asociate cu sexul oral:

Nu face sex oral daca tu sau partenerul tau sa aveti afte bucale (cum ar fi leziuni orale herpes).

Uită-te la organele genitale ale partenerul tau dupa leziuni (tăieturi sau zgârieturi).

Nu periati dintii, sau nu faceti ceva care ar putea crea escoriatii sau leziuni în gură înainte de a efectua sex oral.

Foloseste apa de gura pentru o respiraţie proaspata.

Evitaţi înghiţirea spermei sau sau secretiilor vaginale.

Folositi prezervativele din latex pentru sex oral (încercaţi pe cele aromate).

Dacăfaceti sex oral fara prezervativ, terminaţi cu mana, sau scuipati materialul seminal afară şi se clătiti cu apa de gura, mai degrabă decât sa înghiţiti.

Evita sexul oral vaginal in timpul menstruatiei pentru a preveni contactul cu sânge.

Aveţi grijă de gura dvs.. Riscul de transmitere HIV pe cale orală creşte dacă aveţi sângerări ale gingiilor, ulcere, tăieturi, răni, sau infecţii în gură.

Găsiţi alternative

Încercaţi masaj sau masturbare reciproca.

Folosiţi un vibrator (folosiţi un prezervativ).

Evitaţi sex energică, prelungită pe cale orală (“profund in gât”).

Sexul oral s-a fost dovedit a fi mai putin riscant decat aceste activităţi, dar nu este lipsit de riscuri. De asemenea, este posibil sa contactati alte boli cu transmitere sexuală (BTS), cum ar fi sifilis, herpes, şi gonoreea.Studii cu privire la riscurile de sex oral

Chiar daca sexul oral este o activitate cu risc mai mic, oamenii au reportat ca au devenit infectati cu HIV. O serie de studii au încercat să determine nivelul exact de risc a sexului oral, dar poate fi dificil pentru a obţine informaţii corecte de la participantii la studiu. Deoarece sexul oral nu este singura activitate sexuala pentru majoritatea oamenilor, este, de asemenea, dificil să sa diagnosticam Hiv ca urmare a sexului oral.

Din cauza acestor probleme, diferite studii au raportat niveluri diferite de risc variind de la mai puţin de 1% la aproximativ 8%.

Mesajul pentru cei de acasă este că sexul oral prezintă un risc mic, dar real de infectare cu HIV.

Timpul necesar: masturbarea reciprocă poate dura cinci minute sau o seara intreaga de romantism.

De ce masturbarea reciproca este o idee bună? Deoarece majoritatea dintre noi se simt jenati de masturbare.Iata o listă cu anumite beneficii oderite de masturbarea reciprocă:

În afară de a fi foarte placuta si incitanta, masturbarea reciproca este o progresie naturala de a deveni matur sexual, permiţându-vă să vă bucuraţi şi să înveţati intimitatea intre doi oameni.

Multi simt ca masturbarea reciproca cu un prieten apropiat au consolidat legătura dintre ei şi că le-a permis sa vada cum reactioneaza partenerul la sentimente sexuale si placere.

Aceasta ne permite să exploram si sa învatam cum sa ne atingem si cum sa invatam mai multe despre corpul partenerului.

Masturbare reciprocă cu persoane de acelaşi sex,NU inseamna, prin orice mijloace, faptul că unul este homosexual sau are atractii homosexuale.

Forma şi dimensiunea
Băieţi şi fetele tind să fie preocupaţi de dimensiunea şi forma organelor lor genitale. Deoarece compararea penisului si vaginului este rară în rândul adolescenţilor – sau pentru oricine care contează – este uşor pentru un adolescent de a se convinge pe el însuşi că al lor este ciudat sau anormal. Deci, o întrebare comuna este: “Este penisul meu / vaginul normal?” Răspunsul scurt este da, intr-o oarecare masura deoarece fiecare persoana este uşor diferită într-un fel sau altul.

Anticoncepţionale
Contraceptia este un alt subiect controversat in randul adolescentilor. Cel mai important aspect al contraceptiei este de a clarifica ceea ce nu este eficient – timing-ul sau momentul ovulaţiei ciclului menstrual. Prezervativele, pe de altă parte, sunt extrem de eficiente si ar trebui atât fie disponibile şi să încurajeze utilizarea lor. Pilulele contraceptive sunt deasemenea, eficiente, dar numai în cazul în care sunt luate în mod corect şi la momentul potrivit.

Boli cu transmitere sexuala
Adolescenţii au tot soiuri de întrebări despre bolile cu transmitere sexuala, efectele lor şi tratamentele. Este important să se clarifice faptul că bolile cu transmitere sexuala nu sunt toate la fel – cu HIV este o chestiune profund diferita de cel cu chlamydia, de exemplu. Mai important, însă, este faptul că toate bolile cu transmitere sexuala ar trebui să fie prevenite prin prezervative.

Anxietatea primei dăti
Adolescenti, de asemenea, isi fac griji cu privire la prima experienta sexuala, cum ar fi atunci când ar trebui să aibă sex, dacă aceasta va durea şi ceea ce se pot aştepta. Adolescentii ar trebui sa stie ca, la fel ca marimea si forma organelor lor genitale, nu exista un anumit moment de a face sex. Mai degraba, timpul potrivit este atunci cand esti pregatit.În ceea ce priveşte durerea, multe fete adolescente simt durere pentru prima data. Acest lucru poate fi atenuat, însă, cu un partener de sensibil şi mult lubrifiant.