Metodele naturale de contraceptie (sau planificarea naturala) se bazeaza pe recunoasterea zilelor fecunde ale femeii, zile in care se poate produce o sarcina. Pe parcursul unui ciclu menstrual (in medie, 28 de zile) femeia parcurge o faza fertila, interval in care poate ramane insarcinata. In afara acestei perioade, femeia poate avea contacte sexuale fara riscul de a ramane insarcinata.
I. Identificarea perioadei fertile – se poate face prin mai multe modalitati:
1. Metoda calendarului
Calcul bazat pe calendarul ciclurilor menstruale este o metoda eficienta in special in cazul in care femeia are un ciclu menstrual regulat. Pentru a calcula care este perioada fertila, femeia trebuie sa-si inregistreze ciclurile menstruale pe o perioada de minim 6 luni.
Prima zi a fiecarui ciclu menstrual este ziua in care incepe menstruatia iar ultima zi este cea dinaintea urmatoarei menstruatii. Astfel, un ciclu menstrual este intervalul cuprins intre prima zi a unei menstruatii si prima zi a urmatorului ciclu. Ciclul menstrual poate varia intre 25 si 35 de zile.
Din ciclul cel mai scurt se scade cifra 18 si se obtine ziua in care incepe perioada fertila.
Din ciclul cel mai lung se scade cifra 11 si se obtine ziua in care se termina perioada fertila.
Exemplu: o femeie care in ultimele 6 luni a avut cicluri menstruale cu durata cuprinsa intre 26 si 31 de zile va calcula astfel:
26-18=8; 31-11=20. Asadar, din cea de-a 8-a zi a ciclului menstrual si pana in cea de-a 20-a femeia trebuie sa evite raporturile sexuale, in caz contrar va fi nevoie sa apeleze la o alta metoda contraceptiva.
2. Metoda mucusului cervical (secretia vaginala)
Aceasta metoda presupune urmarirea zilnica a aspectului si a cantitatii secretiei cervicale. Cateva zile dupa menstruatie aceasta este redusa/inexistenta si opaca. Apoi secretia devine din ce in ce mai abundenta, aceasta putand fi vazuta pe lenjerie, hartia igienica sau pe deget, pentru ca in mijlocul ciclului menstrual (la ovulatie) secretia sa devina extrem de abundenta, fluida, transparenta, cu aspect elastic (ca albusul de ou), dand senzatia de umezeala. Spre sfarsitul ciclului menstrual secretia isi pierde elasticitatea si transparenta, devine lipicioasa, vascoasa iar cantitativ incepe sa se reduca pana cand dispare.