Ce trebuie să faceți pentru a vă reveni după o despărțire

Un divorț sau despărțire poate avea un impact grav asupra sănătății dvs. emoționale. Încercați aceste strategii simple pentru a ușura durerea și pentru a face un pas înainte.

Lăsați-i pe prietenii dvs. să vă distragă de la despărțire

Nu refuzați aceste invitații la cafea, la un salon de manichiură sau la un film – mai ales dacă este o comedie. De ce? Cercetările arată că persoanele care folosesc umorul pentru a lupta împotriva stresului se simt mai puțin singure și mai pozitive despre ele însele. De fapt, aceste excursii simple îți vor spori sentimentele de a fi sprijiniți.

Dar fiți atenți la oamenii pe care îi țineți aproape

Dacă căutați pe cineva în care să aveți încredere, evitați negativul din viața dvs.. După despărțire, petreceți timp cu persoanele cu care vă distrați și care nu vor discuta și se vor concentra numai asupra problemelor și îngrijorărilor lor. Un motiv bun: Nu aveți energie sau rezistență pentru a rezolva problemele altor persoane chiar acum.. Lăsați-i pe prietenii să vă susțină și dați-vă timpul necesar să vă vindecați și să mergeți mai departe.

Consumați alimente care vă vor spori starea de spirit

Despărțirile pot declanșa obiceiuri alimentare proaste. Nu uitati sa consumați cateva portii de legume si fructe in fiecare zi, impreuna cu cereale integrale si proteine ​​slabe pentru a va mentine atat sanatatea emotionala, cat si fizica. Antioxidanții numiți polifenoli în chestiile dulci vă pot ajuta să vă simțiți mai calm.

Meditație

Unele dintre cele mai puternice instrumente care vă ajută să vă reveniți după o despărțire ar putea fi așezate în palma mâinilor. “Aplicațiile de meditație reprezintă o opțiune excelentă pentru a vă limpezi mintea de gânduri negative”, spun specialiștii.

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *